Una delle difficoltà più frequenti che può sperimentare chi soffre di attacchi di panico è trovarsi in situazioni nelle quali può essere difficile fuggire, per esempio perchè ci sono tante persone che possono ostacolare il passaggio. Questo può accadere, per esempio, all’interno di un negozio affollato.
Se vai in quel negozio dove ti sembra di non avere vie di fuga nessuno può garantirti che non avrai un attacco di panico.
Per il semplice fatto che un attacco di panico ce lo puoi avere in qualsiasi contesto e facendo qualsiasi attività, come mi confermano le persone che partecipano al mio percorso online “no al panico sì alla vita” per arrivare a superare il problema.
L’attacco di panico è una perdita di controllo sul tuo corpo e sulla tua mente che si può verificare in ogni ambito.
Può accadere mentre sei solo o mentre sei in compagnia.
Mentre sei a casa tua, ma anche mentre sei al ristorante o dai tuoi genitori.
Mentre sei in un negozio affollato, ma anche quando sei nel parco poco affollato sotto casa tua.
A casa come a lavoro.
La mattina così come il pomeriggio o la sera.
Facendo una passeggiata o facendo palestra, ma anche mentre sei comodamente sul divano.
In nessun posto puoi avere la certezza che non arriverà.
Anche se ci sono contesti in cui non ce l’hai mai avuto, potrebbe sempre accadere.
Perchè il fatto che arrivi un attacco di panico non dipende dal luogo in cui ti trovi o dall’attività che stai facendo.
Dipende da come TU gestisci le tue sensazioni e le tue emozioni.
In qualsiasi contesto puoi gestirle male o bene.
Se gestisci male la paura, per esempio, l’ansia cresce sempre di più fino ad arrivare al panico.
Il fatto che dipende da te vuol dire che puoi risolvere il problema.
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