GESTIRE I CAMBIAMENTI CON L’AIUTO DI UNO PSICOLOGO
I cambiamenti sono inevitabili nella vita di ogni persona.
Possono cambiare le relazioni, gli aspetti lavorativi, i progetti di vita, la situazione familiare, la personalità, le situazioni che è necessario affrontare e tante altre cose ancora.
Il cambiamento è costantemente presente per ognuno di noi. Tuttavia, può essere molto difficile da gestire perché può spaventare, oltre a richiedere tante energie e le giuste strategie. In queste situazioni una consulenza psicologica potrebbe rappresentare un utile supporto perchè può essere utile per gestire molte cose.
Comprendere e gestire al meglio le emozioni
Il cambiamento può provocare tante emozioni, come l’ansia, la paura, la rabbia, la frustrazione, l’insicurezza. Questi stati d’animo, se non vengono gestiti bene, potrebbero rappresentare un ostacolo alla gestione efficace della situazione perché potrebbero provocare confusione oppure un eccessivo dispendio di energie in direzioni sbagliate.
Capire quello che vuoi veramente e quella che è la cosa migliore per te
Anche se ci sono dei cambiamenti che non dipendono dalla nostra volontà, molti cambiamenti li scegliamo noi. Inoltre, spesso, abbiamo la possibilità di scegliere come affrontare un cambiamento che viene imposto dall’esterno.
In questi casi lo psicologo può essere d’aiuto per aiutare la persona a individuare la strada che desidera davvero percorrere, sia insegnandole a gestire le emozioni che potrebbero essere un impedimento al vedere la situazione con chiarezza (si pensi, ad esempio, a coloro che vorrebbero introdurre con tutto il cuore un cambiamento nella propria vita, ma non lo fanno perché bloccati dalla paura), sia migliorando la sua abilità di guardare le situazioni da prospettive diverse, per essere in grado di individuare e di riflettere su tutti i possibili vantaggi e svantaggi che ogni circostanza inevitabilmente comporta, al fine di prendere delle decisioni consapevoli.
Individuare e applicare le giuste strategie per affrontare i cambiamenti
Quando le persone devono affrontare i cambiamenti non sempre conoscono le strategie migliori per gestire le criticità.
Lo psicologo può essere d’aiuto fornendo delle indicazioni dirette di comportamento, soprattutto quando il cambiamento ha a che fare principalmente con aree di sua competenza, come ad esempio la gestione delle relazioni oppure la comunicazione.
In alternativa, quando il cambiamento riguarda questioni non psicologiche (un esempio: la gestione di un cambiamento lavorativo derivante dall’uso di nuovi software informatici), lo psicologo può comunque mettere a disposizione le proprie competenze per insegnare specifiche tecniche e per attivare processi che hanno a che fare con il problem-solving e che possono consentire, poi, alla persona di individuare in modo autonomo le strategie più adatte per affrontare le novità.
3884462095
erica.tinelli@hotmail.it
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