PANICO E PAURA DI STARE MALE, SVENIRE E MORIRE
“Sono in salute e non c’è nessun motivo per il quale potrei sentirmi male. Non c’è nessun motivo per il quale potrei svenire o addirittura morire”. Ripeterti cose di questo tipo non ti servirà a niente se soffri di ansia e panico associate alla paura che potresti sentirti male e svenire o morire.
Ogni volta che dentro di te cerchi e trovi una spiegazione razionale e logica del fatto che non hai niente da temere, c’è un’altra parte di te, quella più emotiva ed impaurita, che sotto sotto trova qualcosa da controbattere alla spiegazione razionale.
Per esempio potresti dirti che non devi aver paura di sentirti male perchè sei in salute (spiegazione razionale).
E la tua parte emotiva potrebbe dire che anche chi è in buona salute ad un certo punto può sentirsi male. Ci sono delle persone che di punto in bianco sono morte di infarto senza aver avuto prima alcun segnale. E così via.
Oppure potresti dirti che non devi temere di sentirti male perchè non è mai successo (spiegazione razionale).
E la tua parte emotiva potrebbe dire che c’è sempre una prima volta. Se fino ad oggi non ti sei mai sentito male non vuol dire che non capiterà mai, anzi forse per una questione statistica se fino ad oggi sei stato bene ….ti tocca. E così via.
Si instaura una lotta tra la parte razionale e quella emotiva/impaurita che può alimentare la tua ansia e può portare agli attacchi di panico. Ho potuto constatare questa cosa con varie persone che si sono iscritte al mio percorso online “no al panico sì alla vita” con il quale aiuto le persone determinate e bloccate dagli attacchi di panico a superarli per vivere senza limitazioni.
Cosa succederebbe se quando hai delle paure smettessi di cercare spiegazioni razionali?
3884462095
erica.tinelli@hotmail.it
